Wat is mindfulness?

Mindfulness is ontstaan vanuit het boeddhisme. Je leert om je te focussen op het nu. Daardoor ben je bewuster bezig met je omgeving en je dagelijks leven. Door te mediteren krijg je rust en inzicht in patronen van je gedrag. Ook creëer je ruimte om dit gedrag te veranderen. Dit kan bijvoorbeeld helpen bij een burn-out of depressies.

Bij welke klachten kan mindfulness helpen?

Zit je niet lekker in je vel, wil je meer rust en leren omgaan met je gevoelens? Dan kan mindfulness helpen. Een training kan je helpen als je last hebt van de volgende klachten:

  • stress
  • burn-out
  • somberheid
  • angst
  • piekeren
  • onzekerheid
  • slaapproblemen
  • ademhalingsproblemen ​

Kosten mindfulness training

Veel trainingen duren 8 weken met elke week een bijeenkomst. Tijdens de trainingen leer je (onder andere) om te mediteren. Thuis kun je deze oefeningen dagelijks herhalen. De prijs voor een mindfulness training verschilt per aanbieder en ligt tussen de € 300 en € 550.

Mindfulness vergoeding basisverzekering

Mindfulness valt onder de basis GGZ. Bij een behandeling voor depressies wordt het vergoed vanuit de basisverzekering. Je hebt hiervoor een verwijsbrief nodig van je huisarts. Het is wel van belang dat de zorg wordt verleend door een gezondheidszorgpsycholoog, klinische psycholoog, psychotherapeut of psychiater. Wil je je behandeling vergoed krijgen? Ga dan naar een zorgverlener die een contract heeft met jouw zorgverzekeraar. Kijk in ons vergoedingsoverzicht verder wat dit voor jou betekent. Het eigen risico betaal je wel zelf.

Vergoeding aanvullende verzekering

Veel verzekeraars vergoeden mindfulness niet meer met een aanvullende verzekering. Bij sommige zorgverzekeraars wordt het wel vergoed, maar valt het onder de alternatieve geneeswijzen. De vergoeding, premie en voorwaarden verschillen per verzekeraar.Kijk in ons vergoedingsoverzicht alternatieve geneeswijzen welke zorgverzekeraars mindfulness wel en niet vergoeden in een aanvullende verzekering.

Voorwaarden

Bij sommige aanvullende verzekeringen krijg je een vergoeding voor mindfulness. Maar je moet wel rekening houden met voorwaarden. Zoals: 
  • Je krijgt alleen een vergoeding bij bepaalde klachten die zijn vastgesteld door de huisarts, zoals burn-out.
  • Je krijgt alleen een vergoeding als de trainer is aangesloten bij een door de zorgverzekering erkende beroepsverzekering. 

Check bij je zorgverzekeraar onder welke voorwaarden je een vergoeding kan krijgen.